世界一受けたい授業でやってたので、気を付ける意味でまとめておく。
熱中症の原因
食事量が低下しているとき…人間、普段のご飯やおかずからも水分を取っているので、夏バテなどで食事量が減少しているとその分、水分が減っているので水分摂取に気を配る
塩分（ナトリウム）不足…症状としては目まいや立ちくらみ、足がつりやすくなる
高齢…温度感受性が下がり、汗をかかないため、熱が身体に溜まってしまって2.3日後に症状が出ることがある
ストレス…自律神経のバランスが崩れて調節ができなくなる
急な温度変化…クーラーの効いているところから急いで外に出るときなど
住宅内…特にキッチンは火を使うため、部屋に冷房を効かしていたとしても要注意。朝ごはんの準備のときは寝てるときに脱水してるのでより注意。
睡眠不足
過度な運動…30分に一度は日陰で休憩する
水分不足…ナトリウム40g以上のスポーツドリンクや経口補水液を摂取する
直射日光…1時間に5分は日陰で休憩する
会話でも水分が出て行くので、仕事などでよく喋る人は注意